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上传时间:2014-08-25 来源:简单快速减肥小妙招

导致瘦身失败.通过身边减肥成功者的案例,看看他们是如何做到的,从他们身上学到减肥的小技巧,在耳濡目染下,相信你也会很快...

俗话说:每逢佳节胖三井。说来也是挺残忍的。以前的裤子穿不了了,大腿粗的不敢穿裙子了,脸圆的都不忍直视了。。可是减肥这件事真麻烦~今天小编在这里为大家介绍一些方便又不是那么痛苦的小秘招,可以说是精神疗法,特别有效~

工具/原料

  • 持之以恒的决心

方法/步骤

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    暗示法:是刻在心里默念:“我要减肥”,或者将身材迷人的明星照片贴在最显眼的地方。

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    厌恶法:在冰箱的旁边贴上一些因为身体臃肿而被别人嘲笑的漫画,或者把自己肥胖的照片贴在餐桌上抑制食欲。

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    对比法:每减掉一点体重,买来同你减掉的重量相同的东西,比如西瓜,随着减肥的增进,西瓜越买越大,自己的成就感油然而生,从而产生减肥的动力。

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    监督法:多和亲人或者朋友一起吃饭,让他们当你的监督员或者找一个同样跟你有着减肥志向的朋友,一起互勉。

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    奖励法:每坚持一天,就在储钱罐中投入一个硬币或者在减肥计划上加一朵红花。

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    转移法:用一次轻快的散步,喝一杯清水,或者忙于工作,课业,一直到这样脑海中的食物对自己没有诱惑力为止。

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    减压法:心理学家表示:人类的心理和情绪的不正常往往是导致肥胖的诱因。所以要想减肥,我们要保持心态的平和,经量少发火哦。

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    总之减肥是一个漫长的过程,不要总想着一蹴而就,吃减肥药神马的,那些对身体会有副作用,而且很容易反弹哦!

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注意事项

  • 祝大家减肥成功~一定要加油哦~

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