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上传时间:2014-06-27 来源:正确的刷牙方法图解

如何正确地刷牙,刷牙人人都会,也每天刷牙,可还是会有蛀牙,或者经常牙疼、牙酸,这是为什么?检查一下你的刷牙方法真的正确吗?现在就分享正确的刷牙方法.

作为一名医学生,以前本科上口腔课的时候学习了正确的刷牙方法。上完课才知道自己以前20多年的方法都是错误的,想必很多人都不能正确的刷牙,这样既不能彻底清洁口腔,又对牙龈、牙釉质等产生损害,所以大家一定要掌握正确的刷牙方法。

工具/原料

  • 牙刷
  • 牙膏
  • 漱口杯、温水

方法/步骤

  1. 1

    在刷牙杯中注满温水,温度以30℃左右为宜,这样对牙齿的刺激最小,可以一定程度上起到保护牙齿的作用。无论是在冬天还是夏天,一定都要用温水刷牙。

  2. 2

    牙刷要选择软毛的,一般不推荐硬毛牙刷,硬毛牙刷对牙龈有很大伤害。

  3. 3

    牙膏什么品牌都可以,价钱高低其实真正的效果相差不大。但有一点是要注意的,不宜长期应用同一品牌、同一功效的牙膏,而应该经常更换牙膏品牌、功效。

  4. 4

    将牙膏挤到牙刷上,不用太多,比黄豆粒大一点就可以了。

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    开始刷牙,顺序一定是从上到下,顺着牙缝,把每一颗牙都从上到下顺着牙缝刷一遍。先刷外面(靠唇的一面),再刷里面(靠近舌头的一面),再刷咬合面。一定要顺着牙缝刷,不要太用力,避免刺激牙龈出血。一般错误的方法时横向刷牙,这样时间长了会使得牙齿造成楔形缺损,牙龈萎缩。

  6. 6

    刷牙的3个步骤共刷约3分钟左右,最后用温水漱口,将牙膏漱净。

    END

注意事项

  • 一年四季都要用温水刷牙
  • 要选软毛牙刷
  • 注意刷牙顺序

正确的刷牙方法教学 怎么刷牙

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