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上传时间:2014-06-18 来源:怎么保护眼睛恢复视力

偶尔的一次机会我在书上看到了一些保护视力的小方法,使用以后效果还真的满好的.... 全身放松地坐在那里,睁开两只眼睛, 身体的其他部位保持不动,只转动双眼球,先将眼...

现在的人越来越多的患上了近视,小到几岁的孩子,还有各种压力大的电脑工作者一族,用眼不当,使眼睛受到伤害。眼睛是心灵的窗户,可见眼睛对人们何其重要。那么怎样保护我们的眼睛呢?我提几点建议给大家:

怎样保护眼睛视力步骤阅读

方法/步骤

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    避免长时间用眼,最好每隔一个小时休息一下,望望远方,或者做一下眼部按摩。不要守着电脑一看好几个小时。

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    注意坐姿。姿势端正,保持视线与电脑屏幕齐平,或轻度向下。距离在50-70cm之间。不要目不转睛的盯着屏幕看,要刻意的多眨眼,可以缓解用眼疲劳,眼睛干涩。

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    注意环境的光线,不要在光线太暗的屋里,长时间看荧幕。可以用热毛巾敷眼,促进眼部血液循环。

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    多运动。多去接触大自然。看一些青山绿水,红花绿树。多去各地走走看看,或者也可以抬头望望蓝天。前提是你头上的蓝天还叫做蓝天。。。

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    保证充足的睡眠质量,不要经常熬夜,最后晚上11点以前睡觉。

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    多吃一些水果蔬菜,多喝水。防止眼睛干涩。

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注意事项

  • 不要随意滴眼药水
  • 不要躺在床上长时间看手机
  • 必要的时候看手机尽量仰视 平视

恢复视力的辅助训练方法 1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯...

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怎样保护眼睛视力,眼睛,是我们心灵的窗户.一个正常人无时无刻不在使用眼睛,生活、工作、学习,离开了眼睛简直难以想像!对于我们这些经常面对电脑的人来说,电脑屏幕...

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