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上传时间:2012-02-24 来源:中医健康知识宣传材料

繁体中文 全省农民健康促进行动工作现场经验交流会议材料 (2012-11-10 22:37:20) 如果您有任何相关工作总结,年终总结以及 健康教育汇报材料 的相关信息,可以及时反馈给...

农民健康知识宣传材料 一、健康的新概念 健康不仅是身体没有疾病或不虚弱,而是身体、心理、 精神和社会适应的完好状态。

包含三层含意 1、身体健康:生理状态良好,身体各器官、系统的功 能正常,没有疾病和躯体残缺,精力充沛。

2、心理健康:表现为良好的个性,情绪稳定,性格温 和,意志坚强,感情丰富,胸怀坦荡,豁达乐观;良好的处 事能力,观察问题客观现实,自控能力良好,能适应复杂的 环境变化;良好的人际关系,助人为乐,与人为善,有好人 缘,保持心情愉快。

3、社会健康:对周围环境,社会生活各方面都能很好 的适应,自己的思想、情感和行为能与社会环境的要求保持 一致,能适应社会生活的各种变化。

二、健康生活八要素 1、营养:均衡营养,多吃谷物、粗粮、蔬菜、水果, 少油、低盐、低糖,控制主食量,饭前喝汤,苗条健康。

2、锻炼:坚持适量运动,做到有恒、有序、有度。 3、水:每天喝足够的清洁卫生水。每天早晨喝 300 毫 升的温开水,晚上用热水泡脚。

4、阳光:多在户外活动,接受阳光的照射,但要防止 暴晒。

5、节制:节制不切实际的欲望,不良嗜好,不吸烟, 少饮酒,目标适度,善于化解,适应社会,善待他人。

6、空气:多到大自然呼吸新鲜空气。

7、休息:劳逸结合,有规律的睡眠。

8、信念:相信科学的指导,建立信心,保持对人生的 乐观态度及平和心态。

三、预防传染病的基本方法 1、个人卫生:勤洗手;不与他人共用毛巾,不要随地 吐痰; 有呼吸道感染症状或发热的可疑病人应戴口罩,并 及早求医。

2、饮食卫生:选择食物要新鲜;烹调食物前要洗手, 彻底洗净食物,蔬菜在清水中浸泡半小时以上再清洗;生熟 食物、红(熟)白(生)刀案分开;储存食物放在有盖容器 内。

3、环境卫生:经常打开窗户,保持室内空气流通;定 期清洁室内家具、地面、厕所和浴室等,有条件时要消毒; 垃圾清理要及时,垃圾桶要加盖,防止“四害”孳生。

四、如何预防肠道传染病 2 肠道传染病是指“病从口入”的传染病,主要包括霍乱、 痢疾、伤寒、甲型病毒性肝炎(简称甲肝)等,多发生在夏 秋季。

必须做好以下防护措施。

1、个人卫生:做到饭前便后用流动水和肥皂洗手,接 触和护理病人后要用消毒液洗手。

2、饮水卫生:不喝生水,自来水、井水、窖水要消毒。

3、饮食卫生:不吃腐败变质的食物;生吃瓜果要洗净; 夏秋季少吃凉拌菜、少摆席聚餐。

4、环境卫生:搞好室内外环境卫生;加强粪便、垃圾 和污水的卫生管理;保护水源;消灭蝇蛆。

五、怎样预防细菌性痢疾 细菌性痢疾是由细菌引起的一种肠道传染病。主要临床 表现为畏寒高热、腹痛、腹泻、排粘液脓血便以及里急后重 等,严重者可出现感染性休克或中毒性脑病。

本病常年散发,夏秋季可引起流行。

预防痢疾从以下三方面入手 1、管理传染源:急、慢性病人应及时就诊,隔离治疗。

2、切断传播途径:搞好个人及环境卫生,注意饮食、 饮水卫生。

3、保护易感人群:用口服疫苗进行预防。

六、怎样预防高血压 3 人的正常血压为收缩压小于 140 毫米汞柱(mmHg) ,舒 张压小于 90 毫米汞柱。如果你连续 3 次不在同一天测量的 血压都超过正常标准,就可以确定自己患了高血压,这时应 及时去医院诊治。高血压可导致全身动脉硬化,以及心、脑、 肾等许多脏器的损害,甚至引起中风、心力衰竭、眼底动脉 出血等严重并发症。

预防高血压要做到早发现、早治疗,定期体检,测量血 压。

治疗高血压必须遵照医嘱坚持长期服药。并做到低盐低 脂饮食、戒烟限酒、减轻或控制体重、经常锻炼、生活规律、 保证足够睡眠、避免情绪波动及过度劳累等。

七、住院分娩好处多 1、产妇在家生孩子容易造成产妇或孩子死亡,导致人 财两空,给家庭和社会带来不幸,所以说医院生娃娃好。

2、医院里是科学接生,产前进行严格消毒,认真观察, 发现情况不好及时处理,从而防止胎儿死亡的事件发生。

3、医生接生是按严格的操作规程进行的,可防止会阴 撕裂伤,防止产后大出血。

4、为了母亲安全、为了孩子健康、为了家庭幸福,孕 妇临近预产期时应到医院生孩子,特别是高危产妇应提前住 院。一般孕妇出现腹痛、阴道内有少量粘液或血液流出时应 及时住院。 4 八、如何预防中暑 夏季在日光下暴晒,容易发生中暑。开始有口渴、大量 出汗、头晕、心慌、四肢无力等症状,继而出现恶心、呕吐、 面色潮红、皮肤灼热、呼吸加快、脉搏细弱而快,严重者体 温持续升高、昏迷或抽搐等。

预防中暑应做到:炎热季节合理安排劳动时间,上午早 出工早收工,下午晚出工晚收工,延长中午休息时间。劳动 时要带足凉开水或含盐饮料,穿浅色宽大衣服,戴好宽沿草 帽,并注意利用凉棚、树荫作为休息地点。

一旦发生中暑,应立即把病人抬到阴凉通风处,敞开衣 服,用凉湿毛巾放在头部或冷水擦身,并扇风降温。同时给 病人喝加盐的凉开水、凉茶,服仁丹等药,涂清凉油、风油 精等。严重者要立即送医院救治。

九、农村居民保护环境要做到什么 1、生活污水不要随处泼。

2、垃圾不要到处乱倒。

3、不随地大小便。

4、家禽家畜要圈养。

5、庭院整洁,柴草、农具摆放整齐。

十、农村卫生谚语 1、吃穿用,要干净;讲卫生,不生病。

2、常洗衣,常洗澡;常晒被褥痢疾少。 5 3、常开窗,透阳光;通空气,保健康。

4、茶杯毛巾自己带,饭前开水烫碗筷。

5、睡前洗洗脚,胜吃一剂药。

6、不干不净,吃了生病。

7、喝开水,吃热菜,不拉肚子不受害。

8、多吃五谷杂粮,少生杂病疮疡。

9、饥时不暴食,口渴莫狂饮;美酒莫贪杯,好菜不过 量。

10、灭蚊不管水,等于白跑腿;灭蝇不管粪,等于瞎胡 混。 盐池县爱国卫生运动委员会办公室 6

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