隨著春節(jié)假期的結(jié)束，許多人重返工作崗位，隨之而來的“節(jié)后綜合征”也困擾著不少人。醫(yī)生提醒，市民要及早從情緒、飲食、作息上來調(diào)節(jié)，解決“節(jié)后綜合征”。

據(jù)了解，“節(jié)后綜合征”并非疾病，而是身心適應(yīng)節(jié)奏轉(zhuǎn)換的自然反應(yīng)，主要表現(xiàn)為生理和心理上的多種不適，如惡心、頭暈、厭食、失眠、困乏等。

為了緩解節(jié)后綜合征，市民應(yīng)從情緒、飲食和作息三方面進行調(diào)節(jié)。確保充足睡眠，飲食上多攝入蔬菜、水果等清淡食物，有助于調(diào)整腸道菌群，改善腸胃不適。同時，適量運動如慢跑、瑜伽等，能幫助身體恢復(fù)活力。也可以把身心投入到制定新年的工作計劃和目標，以積極健康的狀態(tài)迎接新一年的挑戰(zhàn)。

（記者：劉怡 魏偉俊）