今天是年初五，春節(jié)長假進(jìn)入尾聲，人們即將轉(zhuǎn)入工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)中，但不少人會產(chǎn)生抗拒、疲倦的心理，醫(yī)生提醒，長假結(jié)束前后需要校準(zhǔn)精神狀態(tài)和胃腸道兩個“生物鐘”，預(yù)防“節(jié)后綜合癥”的發(fā)生。

    放假期間聚會較多，容易出現(xiàn)暴飲暴食的情況，反常的生活方式，直接影響人體各系統(tǒng)、器官的正常生理功能。醫(yī)生提醒市民可以利用長假最后一天好好睡一覺，把生物鐘調(diào)整過來，此外，在長假結(jié)束之際，每日就餐時間應(yīng)對照日常作息進(jìn)行調(diào)整。選擇食物盡量清淡，多喝開水加快胃腸道新陳代謝，減少肉類食物和酒類的攝入。

    望牛墩醫(yī)生：放假那個生活規(guī)律作息都不太規(guī)律，首先調(diào)整一下生物鐘吧，快要上班的時候作息肯定要充分，飲食要合理，慢慢像平時那樣，注意飲食時間搭配這些，平衡一點吧。

    假日期間，運動的減少，會讓人提不起精神，這兩天大家要按照原來的作息時間，按時休息，同時要加強(qiáng)體育鍛煉，有助于盡快擺脫“假日綜合癥”。（記者：李國健）