每年端午節，粽子都是市民青睞的美食，我們提醒，在享受美味粽子的同時，大家一定要關注自身健康，合理選擇、適量食用粽子。

粽子大多以糯米為主要原料，糯米升糖指數較高、黏性大、不易消化，而且有些咸口粽中的蛋黃和肥肉含有較高的脂肪和膽固醇，過量食用后可能導致血糖迅速上升、血液黏稠度增加，加重腸胃負擔，引起腹脹、腹痛、消化不良等癥狀。

因此，我們提醒，市民在食用粽子時，可選擇低糖、清淡口味的粽子，搭配一些清淡的蔬菜、水果或茶湯。對于糖尿病患者、心血管疾病患者以及老人、小孩和消化不良者等特殊人群要謹慎食用粽子，嚴格控制食用量。

(記者：劉怡 魏偉俊)