7月17日，我市已經正式進入初伏，意味著一年中最熱的時節已經到來，在長達40天的“高溫、高濕、高熱”“三伏天”里，隨著氣溫的升高，各類健康問題也會接踵而至。專業人士提醒：三伏養生需防暑、勿貪涼、運動要適度。

    三伏天是一年中最熱的時節，氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小，這樣的氣候條件，對人體健康有明顯的不利影響。當最高氣溫超過30攝氏度時，中暑的幾率就會大大升高，因而，市民不要在氣溫較高時外出，并要注意及時補水。

    對于不少上班族來說，夏季還要面對“冰火兩重天”的考驗，辦公場所或者家里猛開空調，溫度較低，這樣的做法也非常不可取。室內外溫度差異較大，會使本來正常排泄汗水的毛孔突然關閉，引發身痛及肢體關節沉重不適的“空調病”，所以三伏天應該避免貪涼，食用冷飲也需要謹慎。

    專業人士提醒，在飲食上要多吃苦味的食物，這些食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功能，夏季吃苦味食物，能清泄暑熱。（記者：梁婷婷 胡沛文）