9月7日是國慶長假的最后一天，明天人們就要回歸到正常的生活和工作狀態了，但經過一個假期的游玩，不少人難免會出現抗拒、疲倦的心理，上班沒精神，工作不在狀態，醫生建議，市民可從情緒和飲食上來調節，應對“節后綜合征”。

    七天長假，隨意吃、喝、玩、樂成了很多市民的生活主旋律，假期結束后，生物鐘沒及時調節過來，會出現腸胃不適、精神疲憊等一系列“節后綜合征”，影響到正常的工作和學習，醫生建議，市民可通過對情緒和飲食規律的調節來預防“節后綜合癥”。

    社區醫生：假日綜合癥有些出現頭暈，工作不適應，或者是心情不舒服等都會出現的。從飲食上，盡量避免大魚大肉大吃大喝，要清淡飲食，進入工作崗位后，心情一定要放松，盡快進入工作狀態，盡量提前一兩天做好飲食、心情等各方面的調節，這樣的話進入工作崗位以后很快進入狀態，可以煲一些飲食清淡的靚湯，或者健脾開胃的靚湯。

    另外，市民還可以通過適當的體育鍛煉來進行調節，上班的前三天，盡量安排一些計劃性、交流性質的工作，可以給到到一個緩沖調整的時期。（記者：魏偉俊）