天氣酷熱，游泳池成為了市民消暑的好去處。但游泳教練員提醒廣大學生、家長以及游泳愛好者，就算掌握了游泳技能，也應該到有安全防護設施的正規(guī)游泳場所，同時，泳前要做好熱身運動，讓身體適應水溫，以防抽筋。

    眾所周知游泳是一種極佳的運動方式。但是，如果在下水之前，沒有做足準備運動，很容易出現(xiàn)抽筋或者肌肉拉傷的情況。因此，在享受游泳樂趣之前，要特別注意游泳時的安全和健康，事前多一份準備，就可以排除隱患，避免踩到“雷區(qū)”。

    教練：在下水前，我們要做足那些準備活動，活動開那些關節(jié)，那些肌肉，防止下水抽筋。

    值得注意的是，市民一旦發(fā)現(xiàn)有人溺水，切記不可貿(mào)然下水施救，而應大聲呼救。

    教練：如果不認識（游水），就在河里那些有人溺水，我們不建議跳下去救人，去呼叫或者求救電話，看旁邊有沒有竹竿，把溺水者拉上岸。（記者：李國健）