國(guó)慶長(zhǎng)假馬上就結(jié)束了，經(jīng)過(guò)一個(gè)假期的吃喝游玩，市民難免在上班出現(xiàn)疲倦、不適應(yīng)等節(jié)后綜合征，醫(yī)生建議，市民要及早從情緒、飲食、作息上來(lái)調(diào)節(jié)，應(yīng)對(duì)“節(jié)后綜合征”。

    放假期間聚會(huì)較多，市民隨意吃、喝、玩、樂(lè)及長(zhǎng)時(shí)間的熬夜等很容易打亂正常生物鐘，假期間無(wú)規(guī)律生活方式很容易影響到正常的工作和學(xué)習(xí)，伴隨而來(lái)的就是節(jié)后綜合征。

    社區(qū)醫(yī)生：節(jié)后綜合征它一般會(huì)出現(xiàn)一些頭暈，工作注意力不集中，疲勞，還有一些胃腸不適，乏力等等這些癥狀。

    應(yīng)對(duì)節(jié)后綜合癥，醫(yī)生建議，市民在假期的最后兩天可通調(diào)整飲食和作息來(lái)預(yù)防，另外，市民還可以通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，上班的前三天，盡量安排一些計(jì)劃性、交流性質(zhì)的工作，可以給到到一個(gè)緩沖調(diào)整的時(shí)期。

    社區(qū)醫(yī)生：節(jié)日期間，不要暴飲暴食，聚眾娛樂(lè)，像打麻將，玩撲克牌，這樣時(shí)間不要過(guò)于長(zhǎng)，會(huì)影響節(jié)后的工作，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些體育的鍛煉，上班盡量安排一些計(jì)劃性的，交流性的工作。（記者：范玲  魏偉俊）