10月23日是霜降節氣，作為秋季的最后一個節氣，民間常有“補冬不如補霜降”的說法，但醫生提醒市民，雖然霜降已到，但南方依然秋燥明顯，不可盲目進補。

    霜降過后即立冬，在這個節氣，氣溫降低，晝夜溫差大，而人體血液見寒易凝，血液在脈管運行不暢，于是出現手腳易涼，背部發冷等。有些市民就開始進補一些食材，醫生提醒，此時“補霜降”應以養陰為基本法則，要選擇具有滋陰潤燥、益氣固表作用的“平補”食材。

    望牛墩鎮社衛中心醫生 李彥明：這個季節氣候比較干燥，不要急于進補，要以潤燥為主。飲食以滋陰潤燥方面的，不要吃那些過于溫燥的，像羊肉、狗肉，適可而止，不要過量就可以。過于溫燥，會影響身體的陽氣，會導致冬不藏精，春必溫病。

    醫生特別提醒，霜降養生不能盲目進補，日常飲食應以清淡為主，可以多煲一些滋潤湯水，不僅可以預防秋季常見疾病的發生，還能為寒冬的到來儲備足夠的能量。

    望牛墩鎮社衛中心醫生 李彥明：要多吃一些，煲一些梨啊，梨水煲一些川貝，還有沙參、百合、石斛這些煲湯。

    此外市民還需特別注意，在霜降時節，天氣逐漸變冷，晝夜溫差加大，氣溫可能突然下降，此時呼吸系統疾病、心腦血管疾病多發，因此市民們在飲食和起居作息上也要順應氣候的變化而調整。（記者： 范玲 魏偉俊）