春節(jié)假期結(jié)束，很多人不多不少都有些節(jié)后綜合癥，比如食欲不振、精神不振等等，那如何避免“節(jié)后綜合癥”呢？醫(yī)生建議，應(yīng)調(diào)節(jié)飲食多運(yùn)動(dòng)。

    春節(jié)期間，旅游、聚會(huì)、在家宅著，是很多人的假期狀態(tài)，連續(xù)七天如此，日常生活節(jié)奏被徹底打亂。突然調(diào)回緊張的工作模式或?qū)W習(xí)狀態(tài)，不少人會(huì)產(chǎn)生抵觸情緒，注意力難以集中，出現(xiàn)各種生理或心理不適，這就是所謂的“節(jié)后綜合癥”。

    據(jù)了解，“節(jié)后綜合癥”是人們在春節(jié)假期之后出現(xiàn)的各種生理或心理表現(xiàn)，如在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)等表現(xiàn)。

    醫(yī)生表示，春節(jié)期間不規(guī)律的作息打亂了平時(shí)的生物鐘，所以會(huì)出現(xiàn)白天工作時(shí)注意力不能集中、思維混亂的情況。醫(yī)生建議，睡前喝杯熱牛奶、聽幾曲舒緩的音樂，或者為第二天工作理一個(gè)計(jì)劃，飲食以魚類、肉類、蛋類、生蔬菜、水果和堅(jiān)果等食品為主,或者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來緩解“節(jié)后綜合癥”等。（記者：林宇婷 魏偉俊）