長時間低頭看手機、工作會給我們的健康帶來不利影響，很容易引發脊椎病、視力下降等各類安全、健康隱患，如何有效地預防這些不適癥狀呢？醫院專家提醒廣大“低頭族”持續玩手機的時間不要過長，最好半個小時就要抬頭，運動。

    隨著手機的功能日益壯大，低著頭專注看手機的人隨處可見。這群人被稱為“低頭族”。長時間低頭不僅讓脖子出現酸痛感，還容易引起脊椎疾病，導致視力下降等。“低頭族”們應該如何保護頸椎呢？暨南大學附屬第一醫院骨科副主任醫師吳昊專門為我們“支招”。

    暨南大學附屬第一醫院骨科副主任醫師吳昊：預防最好的辦法就是運動，經常做做頸部的一些運動，頸椎操，還有一些甩手運動最好就是不要低頭看手機。

    同時，有不少市民因為工作原因不得不長期低頭作業，如果不及時多做運動放松脊椎，也會容易引起疾病。吳昊也給這些人建議：每半小時活動一次頸部可有效預防頸椎病的發生。

    暨南大學附屬第一醫院骨科副主任醫師吳昊：我們建議就是在你工作，半個小時到四十五分鐘時候，就一定要起來運動一下，做一做頸部運動，和整體技術的鍛煉，這樣就可以有效避免不良后果。（記者：譚恩婷 李國健）