小寒節氣是二十四節氣中的倒數第二個節氣，也是一個養生的關鍵時期，小寒節氣往往伴隨著寒冷的天氣，市民群眾們在這個時候要特別注意以下幾點事項。

　　小寒時期應適當早睡、晚起，并注意合理添衣，把身體維持恒定的溫度；飲食方面我們應該盡量選擇溫熱食物，為身體補充營養和能量，體質虛弱的人還可以適當食用羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等這樣的高脂食物；適當進行藥補，可以防御冷氣的侵襲，這方面人參、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等都是很好的選擇；人們的關節在冬季僵硬了許多，加上厚重的衣物，使得行動十分不便，孕婦行動不便、老人骨質疏松，跌倒都會造成嚴重后果，所以外出時要時刻注意防滑；寒冷的天氣中，關節和肌肉受傷的幾率增大，在運動前進行充分熱身十分重要，能夠在很大程度上避免拉傷。（本中心記者）