隨著中高考的臨近，考生們都進入了“最后沖刺”階段，我們提醒，中高考期間，不要輕易改變飲食習慣，注意營養均衡。

　　考試期間，考生最好選擇在家或學校食堂用餐，盡量不要在外就餐，中高考期間應盡量不要食用冷食類食品和四季豆、鮮黃花菜等高風險食品，以及油膩、生冷、刺激性大的食品，熱菜要徹底燒熟煮透，建議不食用剩菜剩飯。

　　其次，在備考和考試期間，要注意科學飲食，營養均衡，應避免改變日常飲食習慣和規律，避免暴飲暴食和進補，以免造成腸胃不適或過敏，每日定時定量規律進餐，一日三餐中應合理搭配適量的谷薯類、蔬菜、水果、禽畜魚蛋、豆類堅果以及充足的奶制品。（記者：劉怡 魏偉俊）