俗話說“一年養陽看春夏，春夏養陽看三伏。”，今年三伏天長達40天，醫生提醒，三伏天要做好預防中暑、清淡飲食、保證充足睡眠等健康保健工作，以減少生病的風險。

　　據望牛墩醫院醫生介紹，入伏后，天氣過于炎熱，出行時應該做好防曬措施，如戴遮陽帽、擦防曬霜、打遮陽傘等等，盡量避免正午高溫時段出行，避免長時間暴曬，避免過度鍛煉，以避暑為主，靜以養心，多靜少動。外出時可以提前準備一些清涼油、風油精、藿香正氣水等降溫藥品。

　　同時，“三伏天”要注意加強營養，多吃清淡、易消化的食物為宜，切記貪食冷飲，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、抽煙。要做好心理調節，保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠，以此度過一個健康的夏季。

　　望牛墩醫院康復技術士  黃錦航：這段時間是一年中最熱的時期，我們不要長時間暴露在高溫下，應該吃一些像綠豆湯等清涼的食物，讓我們的身體不要一直處于一種高溫的狀態，如果有頭暈、脫水等癥狀，可能是一個中暑的癥狀，如果有這個癥狀的話，要及時就醫。（記者：劉怡 魏偉俊）