暑假放得正酣，游泳是學生最喜愛的暑期運動之一，然而中小學生防溺水意識薄弱，家長應緊繃防溺水“安全弦”，同時要向孩子普及溺水自救知識。

　　我們提醒，下水時切勿太餓、太飽，飯后一小時才能下水，以免肢體抽筋，游泳前一定要做好暖身運動，切勿私自到江河、河涌等地“野泳”。

　　如果遇上了溺水，切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救，首先不要慌張，發現周圍有人時立即呼救；同時要放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援；如果身體下沉時，可將手掌向下壓；如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。（記者：魏偉俊）