夏季是一年里陽氣最盛的季節(jié)，也是人體新陳代謝旺盛的時期，那么在炎熱的夏季，人們又該如何養(yǎng)生防病呢？

　　據(jù)東莞市名中醫(yī)藥專家傳承工作室分站（東莞市望牛墩醫(yī)院）特邀專家介紹，夏季溫度高、濕度大，生活起居上要順應自然，宜晚臥早起，適度午休，科學避暑，切忌過度趨冷，造成感寒受涼；心通于夏氣，精神情志上要樂觀振奮，宣發(fā)陽氣，不生郁怒，適量運動，以此養(yǎng)陽護心；飲食上應該以清淡、滋潤、富有營養(yǎng)、易于消化為原則，省苦增辛，莫貪吃生冷冰凍瓜果、飲料，少吃肥甘油膩、燥熱厚味之品，以免化熱生風，激發(fā)疔瘡之疾。

　　同時，夏季應根據(jù)個人體質(zhì)狀態(tài)辨證進補，因時制宜，冬病夏治，益氣生津、清熱消暑、健脾祛濕、補養(yǎng)肺腎，防頭痛頭暈、防心臟病，在夏季筑起一道堅實的健康防線！

　　東莞市人民醫(yī)院名中醫(yī)、主任中醫(yī)師、望牛墩醫(yī)院特邀專家  李軒：夏季氣候比較炎熱，像在咱們南方氣候也熱，另外就比較濕，像今年的話水分比較多，這個情況我們一方面要注意避暑，一個去濕，比如說我們廣東人喜歡煲湯，煲湯用那種比較清淡一點的食材，我們經(jīng)常用來祛濕的，比如說薏米、茯苓、土茯苓這些都可以，這是一個方面，清暑的話，平常在家里的話，可以備點藿香正氣水，有時候出去，中暑或者太陽比較大的時候，走一圈回來可能會感覺到頭暈腦脹，就可以吃一些藿香正氣水，或者有時候覺得肚子不舒服，拉肚子也可以用，推薦這個藿香正氣水可以用一用。（記者：劉怡  魏偉俊）