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【合理饮食吃出纤纤玉臂】 合理饮食吃出健康论文

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怎么减手臂 合理饮食吃出细手臂

饮食减手臂一:浮肿

寒冷的气温和导致体液循环恶化的饮食方式会造成体内水分滞留,从而形成积水型浮肿。所以在日常饮食上要注意下面几点:

1、尽量避免食用口味过重的食物。

2、多喝水,少喝饮料。

3、多吃新鲜的水果和蔬菜。

4、多食用可促进血液循环的食物,比如牛肉、番茄、苹果、菠萝、草莓、香蕉、柠檬、猕猴桃、梅子等食物。

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饮食减手臂二:脂肪

想减掉手臂上的脂肪,其实是需要全身的配合,不然效果不会太好,上半身的脂肪不会只堆积在手臂上。一般手臂肥胖者的肩膀、后背和胸部的肌肉也较松弛,所以想拥有紧实的手臂,就要远离高热量和高脂肪的食物。

饮食减手臂三:保持

在经过一段时间的努力后,也许你的手臂真的已经变细了,但此时还不能松懈,为了防止反弹还需要再接再厉,因此,良好的饮食习惯依然要保持。

本文来源:http://www.d3skg.com/youxi/2019/0218/39171.html

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