3月21日是世界睡眠日，3月20日下午，鎮新時代文明實踐中心聯合茂春里·望汐坊新時代文明實踐點、東莞市第七人民醫院，共同開展睡眠健康公益科普講座，面向轄區企業員工、出租屋居民等群體，提供專業、全面的睡眠健康指導服務，精準解決群眾日常生活中遇到的睡眠困擾與心理壓力問題。

本次講座由東莞市第七人民醫院神經調控中心專業醫師擔任主講，聚焦當下群眾普遍關注的睡眠障礙問題，圍繞失眠誘發因素、壓力科學認知、積極心理塑造、情緒調適技巧四大核心板塊，開展系統性心理健康知識科普。

授課醫師結合臨床案例，深入淺出講解人體正常睡眠節律與睡眠分期知識，全面剖析心理、生活習慣、環境等多重失眠誘因，打破群眾對睡眠問題的認知誤區，同時針對性傳授科學改善睡眠質量、緩解失眠癥狀的實用方法與日常調理技巧，讓在場群眾聽得懂、學得會、用得上。

除核心睡眠健康科普外，醫務人員還結合日常安全防護需求，現場詳細講解海姆立克急救自救法，進一步提升群眾突發狀況下的自我保護與應急處置能力，進一步筑牢群眾健康安全防線。

活動現場，志愿者還向參與群眾免費派發《失眠行為治療》、《睡眠相關疾病匯總》等專業宣傳手冊，把實用健康知識送到群眾身邊。  

此次活動既普及了科學睡眠理念，又強化了群眾心理健康防護意識與應急自救能力，助力群眾以更健康的體魄、更陽光積極的心態，從容應對職場壓力與家庭生活瑣事，切實提升群眾的健康獲得感與生活幸福感。

(本中心記者 )